大人ニキビができて全然治らないよ…どうすれば良いの…（泣）
その気持ち、めちゃくちゃわかります！！
私、実はかなりのニキビ体質で、長年悩まされてきました。
多くの方を悩ましているに違いない、
「大人ニキビ」
この記事では、大人ニキビに悩んでいるすべての人へ、７年もの間ニキビと戦い続けた私が、どのようにして現在の「普通のお肌」を手に入れたのか、実体験をふまえてご紹介します！！
現在は、当時と比べてすごく肌はキレイになって、調子も良いよ！
スッピンで普通に外出できるレベル！ズボラなだけ？
当時は本当に、顔も含めて全身ニキビだらけで酷かったから、ここまで回復できるとは夢にも思ってなかった…！
- 大人ニキビについて
- 大人ニキビができる原因
- 大人ニキビを克服するためにすべきこと
- 大人ニキビに効果的なおすすめ化粧品やスキンケア
大人ニキビとは、主に２０歳を過ぎてできるニキビのことです。
皮脂分泌がさかんなＴゾーンにできやすい思春期ニキビとは違い、頬やあご、首などのフェイスラインにできやすいのが特徴です。
ブロッコリーママが大人ニキビに悩まされ続けてきた話。
中学～高校の頃、思春期ニキビはほとんどなかった私。
むしろ、他の人より肌が綺麗なことは、密かに自慢でもあったくらいです。
それが、二十歳頃から急に、顔中にニキビができるようになりました。
はじめはおでこにぽつぽつと…。
「あれ～？？なかなか治んない。。」
それから、頬やアゴ周りにも一気に広がって、あっという間に顔中ニキビだらけになってしまいました。。
その後もどんどん悪化し、首や背中、胸のあたりまでニキビだらけに。
それから７年くらいは肌が本当に酷い状態で、私をずっと苦しめました。
大学時代は私の暗黒時代だよ…
キラキラしたキャンパスライフを送るはずだったのに…
「人と会いたくない…」
「外出したくない…」
という気持ちが常にありました。
久しぶりに会う高校時代の友達には、
え！どしたの？！それニキビ？
肌荒れやばくない？！
と、何度言われたことか・・・。本当に辛かった・・・。
その後、大学卒業くらいで微妙に良くなりかけた時期もありましたが、また再発して酷い状態に。
少し良くなってきたかな～と思っても、また酷くなる。この無限ループでした。
良くなったかと思ってニキビ跡治療に切り替えて、お高いレーザー治療までしたのに、またゴリゴリに再発よ（怒）
いくらお金を無駄にしたことか！！！！くぅ～ッ
など、様々なことが原因となるようです。
自分のことを振り返ってみると、
私、めちゃくちゃ乾燥肌です。
そして二十歳といえば地元の高校を卒業し、大学へ進学して少し経った頃。
はじめての一人暮らしに慣れない土地での生活。大きく環境が変わった時期と重なります。
また、この頃はかなり不規則な生活を送ってました。
飲み会からのカラオケオール、とかね。（懐かしい…）
家でもテレビ見て夜更かしばっかりしてたな。
そして極め付けは、化粧をしたまま寝てしまう日が多かったです。。
汚ｗやっぱり昔からズボラ
こんなことになるってわかってたらどんだけ眠くても顔洗ってたわ！！！
しかし、同じような生活をしていても肌が綺麗な人はいると思うので、体質によるところも大きいのではないかと思います。
ホルモンバランスの乱れについては、
大人ニキビの原因はホルモンバランスの乱れかも？ピルの効果は？｜大人ニキビが治った！友人が婦人科を受診したときの話。
を読んでみてください！
①規則正しい生活と食生活
そんなことわかってるわ！！と言われそうですが（笑）
基本中の基本です。なるべく、規則正しい生活と食生活を心掛けましょう！
私は基本的に野菜が嫌いなので・・
青汁を飲んでるよ！！
１５０億個の乳酸菌やわた本青汁
ドクターベジフル青汁
どっちも飲みやすいけど、私は牛乳に溶かして飲んでます！！
そして最近ハーブティーやルイボスティーも気になる～リラックスできそうだよね～
ルイボスティー
②化粧は必ず落としてから寝る
これも基本、というか世間一般的には当たり前というのでしょうか。
私はできてなかったけど…
どんなに眠くても、どんなに疲れてても、化粧は必ず落としてから寝ましょう！！
オイルクレンジングは肌を乾燥させてしまうので、クリームタイプのクレンジングがおすすめです。
★DECENCIA ディセンシア つつむ ジェントル クレンジング100g
③スッピンでいる時間を増やす。ノーファンデもおすすめ！
肌にとっての負担を減らすため、家にいるときはスッピンがおすすめ！！
紫外線が気になる場合は低刺激の日焼け止めだけ塗りましょう。
④化粧は洗顔だけで落とせるようにする
クレンジングは肌によくないからしないでね！
つまり、化粧は洗顔だけで落とせるようにしてね！
皮膚科の先生によく言われていたことです。
ミネラルファンデーションをおすすめします。洗顔だけで落とせるからね。
あと、下地はつけないようにね！！
下地も、肌に負担になるのでやめてとのことでした。
正直、下地なしで大丈夫かなー？と思いましたが、ミネラルファンデーションを使用してみると、下地なしでもしっかり肌に密着する感じで、全く問題なかったです。
そして意外にも、カバー力も思っていた以上にありました！
洗顔だけで落とせるよ！
肌にも優しくて時短にもなるから一石二鳥！
＼お試しセットは／
どろあわわ
どろあわわは、少しの量でしっかりとしたきめ細かい泡がモッコモコに！
洗顔後もしっとりしてて使い心地最高です！
ノブ はドラックストアでも買えるよ！
⑤とにかく保湿！！！
大人ニキビにお肌の乾燥は大敵なので、バリア機能を下げないためにもしっかりと保湿しましょう！！
化粧水を何回も何回も重ね塗りするのがおすすめです！
面倒だけどね。私もできる限り何回も何回もやってるよ！
その甲斐あってか、昔ほど乾燥してないよ！
昔は冬になると顔の下半分は日中ずっと粉ふいてたけど、今は全然気にならない！
大人のニキビ肌用スキンケア
【MELLINE(メルライン)】
⑥皮膚科や婦人科を受診してみる
セルフケアで改善されない場合は、病院を受診することをおすすめします。
私も皮膚科を定期的に受診していました。飲み薬と塗り薬、保湿剤などを処方してもらっていました。
⑦ストレスを溜めない
基本的なことにはなりますが、とても重要です。
ストレスをなるべく溜めない、上手に発散することが大切です。
イライラしない。尖らない。ど～でもい～ことはスル～しよう。
大人ニキビの無限ループにはまっていた頃、私、かなり尖ってましたｗｗｗ
今思うと、毎日いちいち気に食わないことが多く、かなりどーでもいいことで、感情高ぶらせてプンスカ怒っていたと思います。
なるべくおおらかに、心に余裕を持って生活しましょう。
私の経験上、そうした方がかなりストレスが減ります。
大人ニキビの原因は、
- 不規則な生活リズムや食生活
- 肌を清潔に保てていない
- 乾燥肌
- ストレス（環境の変化や人間関係など）
- ホルモンバランスの乱れ
などがあげられます。
そんな大人ニキビを克服するためには、
- 規則正しい生活と食生活
- 化粧は必ず落としてから寝る
- スッピンでいる時間を増やす。ノーファンデもおすすめ！
- 化粧は洗顔だけで落とせるようにする
- とくかく保湿！！！
- 皮膚科や婦人科を受診してみる
- ストレスを溜めない
上記７つのことを意識しましょう！
いかがでしたか？
大人ニキビに７年間悩まされ、克復した私の経験から、大人ニキビの原因や治すためにすべきことをお伝えしました。
あのときの私と同じように大人ニキビに悩んでいる方は、是非試してみてください。
素敵な未来がきっと待っている！！
